Test hoje na 2 km

Center za krepitev zdravja ZD Ljutomer vabi na že tradicionalen občinski Test hoje na 2 km. Ta bo v soboto, 1. junija med 8. in 11. uro v parku I. slovenskega tabora (park nasproti Zdravstvenega doma Ljutomer).

 

Preizkus hoje na 2 km nam omogoča določitev aerobne sposobnosti (učinkovitost obtočil in dihal) ter promocijo hoje in telesne dejavnosti za zdravje. Gre za enostaven, natančen in ponovljiv test. Namenjen je odraslim od 20 do 65 let, telesno nedejavnim in zmerno telesno dejavnim ter odraslim z zdravo ali prekomerno telesno maso in debelostjo.

 

Potek dogodka:
Ob 8. uri se zberemo v parku I. slovenskega tabora. Sledijo meritve krvnega tlaka ter izpolnitev vprašalnika in testnega kartončka (ime in priimek, spol, starost, višina, teža) ter kratka predpriprava – ogrevalne vaje. Nato prehodite določeno razdaljo (2 km) kakor hitro zmorete in ob vrnitvi spet opravite nekaj meritev. Nadomestite tekočino, počakate na izračun zmogljivosti in priporočil glede fizične aktivnosti ter ponovno opravite posvet s fizioterapevtko/kineziologom.